Queimar gordura, meu foco!

Só de pensar em queimar gordura já te cansa?

Ah! Que bom, porque só em pensar você já está queimando calorias.

Mas não se contente com isso, por favor!

Hoje foi meu primeiro dia de projeto, vou confessar: depois da aula com o Ricardo ontem;  HOJE FOI BRAVO LEVANTAR DA CAMA!

Lembrei do personal o dia todo, aliás , o dia todo é exagero, lembrei apenas as vezes que tive que ficar em pé e caminhar pra frente ou pra trás rsrsrsrs.

Sabe aquela dor muscular?

Dor BOA!!!!

Boa porque é sinal de que meus músculos reagiram e estão acordando!

Ah! Quem bom que eles despertaram , agora eles irão aprender que , literalmente , por aqui não tem moleza.

Ninguém quer caminhar com as coxas balançando, quer?

Então, força, foco e fé!

Muita fé, acho que é o principal kkkkk.

Meninas, me empolguei tanto que comi omelete no almoço.

EU ODEIO OVOS! Mas sei que eles são bons para quem quer estar nessa fase fit então, eu ultrapassei a fase odiar e passei para a fase, hummm não são tão horríveis assim!

Não nego que no café da manhã comi pães, ou melhor, um único e delicioso pãozinho francês!

Já disse que não faria nada radical! Vou substituir aos poucos os alimentos e, NÃO VOU USAR ADOÇANTES.

O melhor do dia, é que consegui até agora, final da tarde, ingerir 2 litros de água, e isso resultou em muitas idas ao banheiro. O que é ótimo!

E, além do corpo a pele e os cabelos vão me agradecer e muito!

Você quer queimar gordura?

Então queime, não desista!

Mesmo com as pernas bambas vou fazer uma caminhada de uma hora.

É muito importante se mexer.

Ah! O melhor de tudo!!!!!

Vocês estão cansadas de saber que quem tem pouco peso pra perder tem mais trabalho, é bem difícil. Mesmo assim digo cheia de felicidade que perdi 1/2 kg de ontem pra hoje.

Simmmmm! Comecei o dia de ontem com 54,5 e amanheci com 54kg.

AMEI!

Vou queimar gordura, vou queimar toda essa massinha gordinha que não me pertence. E convido você a fazer o mesmo.

 

Balanço do dia: 1/2 kg pra fora do meu corpo

Dieta: café da manhã: 1 pão francês com 1 fatia de queijo amarelo e 1 copo de cappuccino

  almoço: uma omelete de 2 ovos com queijo branco e 2 colheres de carne moída (comidinha de criança)

jantar: uma concha de sopa de legumes com um cream cracker

Exercício do dia: caminhada

Segredo do dia: 3 litros de água

 

Vamos queimar gordura já!

beijinhos e até amanhã

 

Nutricionista Flavia Monteiro

Personal Ricardo Andrade

 

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