Projeto Verão, faltam 45 dias!

Meninas, hoje comecei o projeto verão, na contagem regressiva, 45 dias para o verão!
Simmmm, depois dos 40 podemos mudar . Basta determinação e foco.
E a mudança vem, vem mesmo, em duas semanas você já pode ver o progresso.
Isso, claro, se você conciliar alimentação e atividade física.
O melhor de tudo isso é que quando começamos a notar as alterações, ficamos tão felizes que empolgamos, é nessa hora que tudo começa a andar e bem.

Este projeto verão vai mostrar minha rotina diária pra vocês.

Vamos nos inspirar!

É possível mudar, não podemos nos acomodar ou arrumar a desculpa do tempo.
Sempre tive uma rotina intensa, mas nunca fui muito  fãzoca de academia, gosto de atividades lúdicas, de jogos, de brincar de fazer exercício.
E pra mim a coisa rola muito melhor assim.
Depois de alguns meses indo a academia comecei a faltar e muito, todo dia tinha um problema. Só que depois dos 40 se você não acordar vai realmente ser um problema manter o seu corpo em ordem.
E quando eu digo em ordem não falo apenas da estética, falo em primeiro lugar da saúde.
Àquela que não valorizamos até começar a sentir as primeiras dores rsrsrs

Àquela que todo mundo deseja no seu aniversário : SAÚDE e você (mais novo) só pensa: tanta coisa legal pra desejar e vai me desejar saúde!

É, hoje eu entendo o valor da palavra.

No meio disso tudo podemos fazer graça e deixar a coisa leve.

– Colar na porta da geladeira uma foto de uma inspiração ajuda e muito!
– Olhar para suas fotos antigas também!
– Folhear revistas sem torcer o nariz para as mocinhas e mulherezinhas saradas já é um começo.
– Parar de falar que a vizinha definida não faz nada da vida além de malhar.
– Parar de achar que caminhada é coisa pra desocupado.
– Deixar pra segunda-feira o que você pode começar até no domingo!
Aqui no meu PROJETO VERÃO, vou dar dicas diárias, inclusive citar as “jacadas” rsrsrsrs
Alô! Alô!

Tem personal e nutri na área!!!!!

A partir de amanhã terá postagens diárias!
Dicas da minha nutri maravilhosa: Flávia Monteiro 
E os exercícios mais bacanas (sqn) rsrsrs do personal Ricardo Andrade (ele já sabe que detesto agachamento mas por questão de honra eu cumpro!)
Vamos animar!!!!!!
Aproveitem e entre nesta vibe!
Lembrando que tudo que fazemos precisa de um acompanhamento, já fiz meus exames e estou liberadíssima.
Não vou me privar de nada e nem morrer de desejos por uma barra de chocolate, mas vou aprender a usar tudo na hora certa!
Fiquem ligadas/os!
bom dia, bons sonhos e até amanhã!

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