Avaliação Física

Olá meninas;

Está semana comecei com tudo!

Quem acompanhou meus stories viu que cheguei a malhar até duas vezes no dia: uma com personal e a outra na academia.

Não sei de onde saiu tanto pique, mas eu sei que quero ficar bem pro verão kkkk

Acontece que muita gente só lembra do verão quando o sol aquece a terra e temos que usar menos roupas. Não é bem assim que a “banda deve tocar”.

Se mantiver um ritmo o ano todo, acelerar o processo vai ser bem mais fácil.

E o segredo disso tudo é apenas um: disciplina.

Não existe receita milagrosa, se não envolver treino, alimentação, descanso e persistência não vai conseguir.

Não desanimem, comecem!

Em, para ter um bom começo é necessário fazer uma avaliação física.

Eu nunca dei valor a ela, mas depois que descobri que ela não serve só pra pesar e medir, nunca mais deixei de fazer.

A Avaliação física é a prescrição  de exercícios para sua saúde e estética. É nele que descobrimos até onde podemos ir.

É na Avaliação Física que o profissional irá avaliar fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, as suas necessidades e o seu melhor desempenho esportivo.

Todo mundo quer reduzir peso ou ainda reduzir percentual de gordura, então a avaliação é necessária.

A partir dai seus objetivos vão ser traçados em várias estratégias, será definida a intensidade  e a frequência dos exercícios.

Após um período haverá uma reavaliação, para melhor analisar a sua performance nesse tempo.

A avaliação física é de competência do profissional de Educação Física e não do Fisioterapeuta, como em muitos estabelecimentos.

Quais os itens de uma Avaliação Física?

Os principais são:

– Anamnese (entrevista)
– Altura
– Peso
– Índice de massa Corpórea
– Relação Cintura x Quadril
– Percentual de Gordura
– Percentual de Massa Magra
– Circunferências
– Teste ergométrico

Marque com sua academia, com seu personal e faça sua avaliação.
Personal Ricardo Andrade

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